موضوعنا يناقش موضوع هام فيما يخص الرياضة والتمارين الرياضية المفيدة والهامة حول: من أشهر سباقات التتابع.. وسنقوم باستكمال هذه الجملة بالعبارة الصحيحة لكل الطلاب التي تبحث عن إجابة له، حيث أن هذا السباق من أشهر أنواع السباقات الرياضية ، وسنقوم بتقديم المزيد من التفاصيل والمعلومات حوله من خلال مقال اليوم.
من أشهر سباقات التتابع اكمل بالإجابة ( الصحيحة ):
الإجابة الصحيحة هي سباق 4 × 100 متر و سباق 4×400 متر، حيث أن أول نوع يجري فيه المتسابق مسافة قدرها 100 مترًا حتى يستكمل دورة معينة، من خلال أرجل فردية، ويقوم بحمل العصا من خلال تمريرها للشخص الذي يليه في الجري داخل صندوق التحويل الذي يبلغ طوله حوالي 20 مترًا ويقع على مسافة 10 مترًا قبل وبعد بداية الرجل التي تليها.
أما بخصوص النوع الثاني سباق 4×400 مترًا، حيث أن فيه يقوم العدّاء الأول بالجري مسافة تبلغ 400 مترًا خلال الدورة الواحدة بالسرعة القصوى، وذلك بالإضافة إلى فرد ذراع العداء خلفه حتى يستلم العصا من العدّاء الذي يليه، العدّاء التالي يقوم بعمل إشارة يفهمها اللاعب الذي انتهى دوره عندما يصل إلى صندوق التحويل وتكون هذه دلالة على قربه من التسليم.
ما المقصود بـ ( سباقات التتابع )؟
إن سباق التتابع هو أحد الرياضات الشهيرة التي يشارك فيها المتسابقين في البطولات العالمية لألعاب الكرة والأولمبياد، ويمكننا تعريفه بأنه هو الجري الذي يكون بين أربعة متنافسين ويركض كل منهما لمسافات متساوية يتم تحديدها بالاتفاق عليها مسبقًا، ويقوم كل متسابق بتمرير عصا للعدّاء الثاني وهكذا حتى تتم متابعة السباق.
بالنسبة إلى آخر عدّاء في المسابقة، فإنه يُسمى “المرساة” والتتابع هو نوع من أنواع ألعاب القوى، وهناك بعض النصائح التدريبية التي يجب أن تتبعها وتضعها في عقلك جيدًا إذا كنت ترغب في خوض سباق التتابع لأول مرة، وهي كالآتي:
- عليك بإضافة الأشواط المضاعفة إلى التدريب الخاص بك.
- ثم أنه عليك أن تتعلم الجري بقوة دون أي تدفئة.
- وعليك أيضًا أن تتدرب على الوقت الخاص بالجري.
- قم بتدريب نفسك على ظروف ومسار مماثلة.
- بالنسبة لفريقك قم بوضع خططك معه أولًا.
ما هو طول عصا التتابع؟
- طول عصا التتابع تبلغ تقريبًا 30 سنتيمترًا، وذلك في حالة أن السباق يحتاج 4 دورات لخوض مسافة قدرها 100 مترًا لأربع عدائين.
- فهذا الأمر يتم عن طريق حمل أول عدّاء للعصا ذات طول التتابع ويقوم بالجري للمسافة المحددة ويقوم بتسليم العصا للشخص الذي يليه من بين متسابقيه في السباق.
- يجب أن يقوم العدّاء بتسليم العصا في المنطقة التي يبلغ طولها 20 مترًا، وعندما لا يتبادل المتسابقان العصا فإنه يتم استبعاد الفريق بشكل نهائي من اللعبة.
خطوات مهارة التتابع الفنية والتعليمية
وعلى جراء الحديث حول من أشهر سباقات التتابع فإن الاستراتيجية المناسبة التي يتم استخدامها للتتابع هي المفتاح والطرق للنجاح خلال سباقات التتابع، وهذه السباقات هي أحد الأحداث المهارية ومثال عليه “السرعة”، وفي سباقات المضمار وأي ميادين أولمبية التي يتنافس فيها أفضل عدائي العالم فرديًا، واليوم الأخير في المسابقة يتم التنافس مع كل العدائين كونهم أعضاء فرق التتابع في كل بلد من البلاد بحسب المتسابقين.
بالنظر إلى أن العصا تحتاج أن تُغيّر سرعتها إلى سرعة قصوى في داخل المناطق الخاصة بالتبادل المزدحمة، والأخطاء تكون كبيرة جدًا وتتكبد الجهة المسؤولة عن عمل المسابقة تكلفة كبيرة جدًا، والأشخاص التي تحمل أرقام عالمية وقياسية قد يتركون المسار عندما تتم هزيمتهم بسقوط العصا أو من خلال اصطدامهم ببعضهم البعض لأنهم لم ينجحوا في تسليم العصا لبعضهم البعض بطريقة صحيحة.
وتأثير المنطقة الخاصة بالتبادل هي أهم فقرة من فقرات اللعبة والسباق بشكل أكمل، ويتم فيها استغلال المنطقة بسرعة كبيرة ويتم التبادل بين اللاعبين ويقلل من الوقت المستغرق في تبديل العصا، فالهدف بين العدائين يجب أن يكون هو قضاء وقت أقل من 2.2 ثانية في كل منطقة من مناطق التبادل.
